Close
  • Pagrindinis
  • /
  • Sveikata
  • /
  • Pasaulinės miego dienos 2021 m. Tyrimas neria į sėkmingiausių pasaulio žmonių miego įpročius

Pasaulinės miego dienos 2021 m. Tyrimas neria į sėkmingiausių pasaulio žmonių miego įpročius

Tai Pasaulinė miego diena! Dažnai kalbama apie gero nakties miego naudą, tačiau ar tikrai reikia praleisti tas aštuonias valandas, kad būtumėte sėkmingas žmogus? Ir ar yra skirtumas, ar esi ankstyvas paukštis, naktinė pelėda ar trumpai miegantis?


Miego ekspertaiDormeopažvelgė į 10 aukščiausių pasaulio skrajučių miego įpročius kartu su jų „Myers -Briggs“ asmenybės tipais, norėdami sužinoti, ar yra kokių nors modelių, iš kurių galime pasimokyti. Tyrimas apima nuo politikų iki sporto žvaigždžių iki verslo magnatų.

Taigi, ką jie rado? Na, atrodo, kad idealiai nuo septynių iki devynių valandų nebūtinai bus toks skirtumas. Tarp 10 žinomų garsenybių 6 valandos nakties yra įprastos, o kai kurios reguliariai gauna dar mažiau (nors mes nesiūlome, kad Trumpas, turintis 3 valandas per naktį, turėtų būti laikomas pavyzdžiu).

Anksti eiti miegoti buvo gana neįprasta, dauguma tyrime dalyvavusių įžymybių eidavo miegoti vidurnaktį arba 1 valandą nakties. Tačiau tokios tendencijos kaip Tim Cook (21.30 val.) Ir Oprah (22 val.) Mėgsta šią tendenciją.

Viena bendra tema yra ta, kad visos įžymybės yra ankstyvieji keltuvai. Niekas nesikelia po 7 valandos ryto (jei pastebite, kad užmigimo ciklas slenka, galbūt norėsite pabandytižadinimo šviesaNorėdami iš naujo nustatyti situaciją). Visas išvadas rasite žemiau esančioje infografikoje.


„Dormeo Sleep Study“-www.dormeo.co.uk/blog/how-much-rest-for-success-10-leaders-sleep-habits-palyginta

(Vaizdo kreditas: Dormeo)

„Nors galėtumėte pažvelgti į šį žinomų veidų sąrašą ir pagalvoti, kad galbūt verta išbandyti gyvenimą kaip„ trumpam miegančiam “, verta nepamiršti, kad jie greičiausiai bus mažuma“,-komentuoja Dormeo Phil Lawlor. „Be to, atminkite, kad pusė mūsų sąrašo kiekvieną naktį gavo mažiausiai 7 valandas, įskaitant Timą Cooką, Billą Gatesą ir Oprah Winfrey, taigi yra daug itin sėkmingų žmonių, kurie daug ilsisi.


[Šaltinis:kupolas]