Close

Svorio suolai: ar plokščias ar reguliuojamas suoliukas geresnis namų jėgos treniruotėms?

Plokščias suoliukas su reguliuojamu stendu: jei jūs domitės kėlimu, tai gali būti svarbiausias sprendimas, kurį priimate dėl savo namų sporto salės.


Surinkimasgeriausia namų sporto įrangayra sudėtinga ir labai prieštaringa tema. Pirmiausia turite nuspręsti, ar įsigyti plokščią ir reguliuojamo svorio suolą, ir kuo daugiau žmonių klausiate patarimo, tuo labiau būsite sutrikę, tai garantuojame. Kai kurie žmonės pasakys ,.geriausi svorio suolaisporto salėse visi turi svorio lentynas, o kiti girs plokščių suolų nesunaikinamumą. Kuris svorio suoliukas yra geriausias namų sporto salėms? Kaip visada, viskas priklauso nuo to, kam norite jį naudoti.

Verta paminėti, kad plokšti ir reguliuojami svorio suolai yra įvairių formų ir dydžių, ir jūs galite gauti tinkamos kokybės abiejų variantų. Paprastesnius reguliuojamus suolus, tokius kaip „Mirafit M1“ sulankstomas svorio suoliukas, galima nusipirkti už mažiau nei 100 svarų sterlingų, tačiau, tiesa, pigesni svorio suolai nesukelia ilgaamžiškumo jausmo.

Priešingai, rinkoje yra brangių ir tvirtų plokščių suolų, kurie kainuoja daug ir tikriausiai tarnaus visą gyvenimą. Atvirai kalbant, yra svarbesnių klausimų nei visa diskusija apie plokščią ir reguliuojamą svorio suolą, pavyzdžiui, ar turėtumėte gauti svorio suolą su svorio stovu ar be jo, tačiau dėl argumento aptarsime buvusį svorio suolą funkcija šiame straipsnyje.

Viena rankos hantelių eilė


(Vaizdo kreditas: „Getty Images“)

Plokščias ir reguliuojamas svorio suoliukas: universalumas

Galite pamanyti, kad plokščio svorio suolus galima naudoti tik vienam ar dviem skirtingiems pratimams: jūs negalite būti toliau nuo tiesos. Be akivaizdausštangos spaudimas, taip pat galite atlikti pecs flyles, hantelių puloverius, iso-hantelių laikymus, tik paminėti keletą pratimų. Ir tai tik PEC!Hantelis/štangakaukolės smulkintuvai statys monstrų tricepsus; Bulgarijos suskaidyti pritūpimai ir sėdmenų tiltai tonizuos kojas ir sėdmenis.

Visus tuos pačius pratimus galite atlikti naudodami reguliuojamo svorio suolus ir kai kurių pratimų nuožulnias versijas, pvz., Pasvirusį spaudimą ant suoliuko, nuolydžio pecs flyes ir pan. su ant suolo su vertikalia sėdyne, o atbulinės eigos irštangos eilėsgali padaryti stebuklus viršutinei nugaros daliai.


Štangos spaudimas

(Vaizdo kreditas: „Getty Images“)

Plokščias ir reguliuojamas svorio suoliukas: ilgaamžiškumas

Svorio suolų ilgaamžiškumas mažiau priklauso nuo jų sulankstymo ir labiau nuo bendros kokybės. Tačiau mažiau judančių dalių paprastai reiškia mažesnį susidėvėjimą laikui bėgant, todėl šiuo požiūriu plokščio svorio suolai turi nedidelį pranašumą. Šis pranašumas netrukus išnyksta, kai pradedate žiūrėti į svorio suolus, kurie nėra pigiausioje kategorijoje.


Pavyzdžiui, nepaisant to, kad tai sulankstomas suoliukas, esame tikri, kad „ProForm Carbon Olympic Strength System“ veiks ilgiau nei jūsų noras treniruotis. Jei džiaugiatės, kad galite sugriauti šiek tiek daugiau nei minimalus svorio suolelio minimumas - ką mes nuoširdžiai rekomenduojame dėl įvairių priežasčių -, turėtumėte pernelyg nerimauti dėl ilgaamžiškumo.

kaip daryti spaudimą ant suoliuko

(Vaizdo kreditas: „Getty Images“)

Plokščias ir reguliuojamas svorio suoliukas: kaina, prieinamumas ir kur jį nusipirkti

Paprastus plokščius suolus galima nusipirkti vos už 50 USD/50 GBP, tačiau jie greičiausiai truks ne per ilgai, jau nekalbant apie saugumo problemas. Treniruodamiesi ant svorio suolelio žmonės paprastai turi laikyti sunkius svarmenis virš galvos ar kūno, jūs tikrai nenorite rizikuoti, kad nusipirksite ant suoliuko ir iškelsite pavojų savo įgūdžių vientisumui.

Tinkamos kokybės firminių svorio suolų kainos prasideda nuo maždaug 150 USD/150 svarų: jie bus pakankamai tvirti daugumainamų treniruotėgerbėjų ir suteiks gerą investicijų grąžą, atsižvelgiant į tai, kiek jūs naudojate iš suolo. Tačiau rekomenduojame šiek tiek brangti ir įsigyti modelį už 200–300 USD/200–300 USD: šios kategorijos svorio suolai yra geriausias kainos ir kokybės santykis ir greičiausiai truks pakankamai ilgai nei tik porą metų.


Geriausi svorio suoliukų prekės ženklai/mažmenininkai JK yra: „Mirafit“, „sweband.com“,dešimtkovas, „Argos“ ir „Amazon“.

JAV apsidairykite „Dick's Sporting Goods“, „Best Buy“,„Walmart“ir „Amazon“ JAV.

Šiandien geriausi svorio suolelių pasiūlymai„Bowflex 5.1S“ sulankstomas suoliukas Bowflex 329 USD Peržiūrėti„Bowflex 5.1s“ suoliukas „Amazon Prime“ 349 USD Peržiūrėti sumažintą kainą„Bowflex 5.1S“ saugomas 6 ... „Walmart“ 499 USD 349 USD PeržiūrėtiSumažinta kaina „Bowflex“ - „5.1S“ sulankstomas suoliukas ... „Best Buy“ 399,99 USD 349,99 USD Peržiūrėti Rodyti daugiau pasiūlymų Mes kasdien patikriname daugiau nei 250 milijonų produktų, kad gautume geriausias kainasGeriausi šiandienos barai ir svoriai pasiūlymai BŽŪP štanga padengta šešiakampė ... „Amazon Prime“ 14,99 USD Peržiūrėti sumažintą kainąŠešiakampis CAP štanga padengtas ... „Walmart“ 29,99 USD 19,58 USD Peržiūrėti„Hawk Sports Arm Blaster“ ... „Amazon Prime“ 19,99 USD peržiūra„PowerBlock Sport 24“ ... DICK'o sporto prekės 169,99 USD PeržiūrėtiRodyti daugiau pasiūlymų Geriausias kainas kasdien patikriname daugiau nei 250 milijonų produktųGeriausi šiandienos hantelių pasiūlymai 151 „Amazon“ klientų atsiliepimai ☆☆☆☆☆ Šešiakampis padengtas štanga su štanga ... „Amazon Prime“ 14,99 USD Peržiūrėti sumažintą kainąŠešiakampis CAP štanga padengtas ... „Walmart“ 29,99 USD 19,58 USD Peržiūrėti„Hawk Sports Arm Blaster“ ... „Amazon Prime“ 19,99 USD peržiūra„PowerBlock Sport 24“ ... DICK'o sporto prekės 169,99 USD PeržiūrėtiRodyti daugiau pasiūlymų Geriausias kainas kasdien patikriname daugiau nei 250 milijonų produktų