Close
  • Pagrindinis
  • /
  • Sportuoti
  • /
  • Sporto salės uždarytos dėl uždarymo, tačiau pastebėjau, kad iš tikrųjų man labiau patinka treniruotės namuose

Sporto salės uždarytos dėl uždarymo, tačiau pastebėjau, kad iš tikrųjų man labiau patinka treniruotės namuose

Maždaug nuo praėjusių metų vidurio daug žmonių „Twitter“, „Reddit“ ir kitur dejuoja dėl sporto salių uždarymo. Tačiau asmeniškai aš pradėjau galvoti, kad esu laimingas, kad netrukus negrįšiu į Geležies bažnyčią. Atmetus faktą, kad atrodė, jog daugiau žmonių buvo nusiminę dėl sporto salių uždarymo uždarymo metu, nei iš tikrųjų lankėsi sporto salėse prieš užrakinimą, ar gerai įrengtos sporto salės nauda tikrai nusveria-jokio netaikymo-jų neigiamas puses ir išlaidas?


Nesupraskite manęs neteisingai, man patinka eiti į sporto salę. Mes turime sąrašągeriausi hanteliai,geriausios štangosirgeriausios daugiabučių sporto salėsčia Pingtwitter, bet tai, ką gaunate bet kurioje geroje sporto salėje, paprastai yra aukštesnio lygio. Sporto salėje galiu šokinėti ant kojų preso ir stumti rimtus svorius, tada eiti į laisvo svorio zoną ir jaustis kaip absoliutus žvėris, keliantis pusantro savo kūno svorio. Nepaisant to, kad sporto salėje per daug nekalbate su kitais žmonėmis, ten jaučiamas bendruomeniškumas, ypač jei treniruojatės po valandų: matote tuos pačius veidus, atliekančius treniruotes aplink jus, besišypsančius einant pro šalį ar nepatogiai stengiantis netrukdyti jūs, kai jie nuima lėkštes nuo stovo, kai atsikratote kai kurių pritūpimų.

Tačiau, būdamas priverstas išsikraustyti iš Geležinės bažnyčios ir į pigių hantelių pašiūrę - tai, ką aš mėgstu vadinti savo namų sporto sale - neskubu grįžti.

namų mankštos treniruoklių salės treniruotės fitneso užrakinimo sporto salė

(Vaizdo kreditas: „Getty Images“)

Aš, kaip ir jūs, buvau priverstas susitaikyti su darbu namuose, turėdamas ribotą kiekįnamų sporto įrangaprieinama jiems. Iš pradžių maniau, kad prarasiu visą nereikšmingą raumenų masę, kurią turėjau iš pradžių: juk po ranka turėjau tik porą votelių, tempimo juostą ir keletą pasipriešinimo juostų. Kaip aš turėjau atlikti atsitraukimus ar pritūpimus?


Nustebau, kad po kelių mėnesių malimo išmokau mylėti dirbti namuose ir ieškoti būdų, kaip pasinaudoti turima įranga gauti gerą siurblį. Žinoma, laikui bėgant nusipirkau daugiau įrangos. Neseniai nusipirkau „Mirafit M3 7ft“ štangą ir „Mirafit M1“ suolą - taip, pirkau; ji nebuvo atsiunčiama man nemokamai dėkingų prekių ženklų. Kadangi neturėjau visos aukščiausios klasės, tinkamos treniruoklių salės įrangos, sutelkiau dėmesį į savo formą ir tai, kaip atlieku pratimus, kad augčiau raumenis.

Situacija taip pat labai padėjo sustiprinti raumenų ir proto ryšį ir iš tikrųjų maksimaliai išnaudoti kiekvieną pakartojimą. Vietoj to, kad kiekvieną kartą eidama į sporto salę bandyčiau šiek tiek daugiau sėdėti su sunkesniais svoriais, aš pradėjau taikyti ilgesnius raumenų įtempimo laikus, kad labiau padirbėčiau raumenis ir atsvertų negalėjimą naudoti didesnio svorio.


„Bowflex SelectTech 552“ reguliuojamas hantelis |Pirkite jį už 399,99 USD „Walmart“
„Bowflex SelectTech 552“ reguliuojamas hantelis pakeičia 15 hantelių, todėl labai taupo vietą ir puikiai tinka namų sporto salėms. Svorį pakeisti taip paprasta, kaip pasukti ratuką hantelio gale. „Bowflex“ hanteliai šiais laikais yra tarsi aukso dulkės, pirkite tai, kol galite!Peržiūrėti pasiūlymą


namų mankštos treniruoklių salės treniruotės fitneso užrakinimo sporto salė

(Vaizdo kreditas: „Getty Images“)

Įvairovės trūkumas mane taip pat išstūmė iš komforto zonos. Neturėdama namuose svorio suoliuko ir štangos, dar visai neseniai perėjau prie virdulio grindų spaudimo. Norėdami sukurti nuolydį, medicininiu kamuoliuku atremiau nugarą ir taip atlėkiau krūtinę. Vietoj to, kad nusileidžiau, padariau plačius traukimus. Vietoj kabelių eilės aš padariau apverstas eilutes naudodami TRX HOME2.

Ar pavyko? Jaučiuosi taip, ir ne tik raumenų auginimo požiūriu. Dabar sportuoju dažniau - beveik kiekvieną dieną, nes man nereikia važiuoti į sporto salę - ir daugiau dėmesio skiriu savo kūnui.

Be to, mano mitybos planas yra labiau suderintas ir tikslesnis nei bet kada anksčiau.


Gerai, neneigiu, kad nekantriai laukiu, kada visi galėsime vėl pradėti treniruotis sporto salėje. Tačiau taip pat džiaugiuosi, kad pastaruosius 12 mėnesių turėjau galimybę patobulinti savo techniką namuose. Tikriausiai ateityje treniruočių laiką pasiskirstysiu tolygiau tarp namų ir sporto salės.

„PowerBlock Sport 24“ reguliuojami hanteliai (2020 m. Modelis) |Pirkite jį už 499,95 USD „Best Buy“
„PowerBlock Sport 24“ reguliuojami hanteliai pakeičia aštuonias poras hantelių vienos poros erdvėje, todėl jis yra šiek tiek mažiau universalus nei „Bowflex“ hanteliai, tačiau jis yra pigesnis ir jūs gaunate ne tik vieną už kainą, bet ir porą. „Sport 24“ svoris svyruoja nuo 3 iki 24 svarų į rankas, po 3 svarus.Peržiūrėti pasiūlymą

Pasiruoškite 2021 m.!

Tai yra Pingtwitter dalisTinka 2021 mprograma, kuri veiks visą 2021 m., kad visi būtų sveiki ir sveiki. Siekiame pateikti jums dietos, gyvenimo būdo ir mankštos patarimų, kurie padės jums pasiruošti metams, kurie tikrai bus sudėtingi daugeliui. Galime garantuoti vieną dalyką: jis bus geresnis nei pernai. Ir tikimės, kad padėsime jums kuo geriau išnaudoti.