Close

Geriausios paleisties programos pradedantiesiems: patogus būdas iki 5K

Yra daugybė neįtikėtinai pažengusiųbėgimo laikrodžiaiprofesionaliems šaligatvio pūtėjams, tačiau geriausios pradedančiųjų programėlės teikia neabejotinai dar vertingesnę paslaugą: suteikiant jums įrankių ir padrąsinimo, reikalingo norint sujungti tuos treniruoklius ir išvažiuoti į kelią, kai jūsų iki šiol bėgimo patirtis baigėsi kiaušiniu lenktynės mokykloje.


Kaip teisingai pastebėjo seniai pamiršti 80-ųjų elektropopo ironizuojantys skraidantys driežai, geriausi dalykai gyvenime yra nemokami. Bet jūs galite juos padovanoti paukščiams ir bitėms: mes norime paleisti programas; to mes ir norime.

Kokios yra geriausiai veikiančios programos?

Nemokamai atsisiųstos veikiančios programos, tokios kaipEndomondoirRunkeeperpatekite į mūsų penketuką už tai, kad siūlote daugybę funkcijų ir nieko neprašote už mainą, taigi, jei turite telefoną ar išmanųjį laikrodį, kuris juos gali valdyti, ir padorų bėgimo batų porą, pradėti dirbti nėra jokių kliūčių.

Kiti gali kainuoti šiek tiek daugiau, arba iš anksto, arba atrakinti daugiau lygių ar funkcijų, tačiau visuomet jų verta dėl savo unikalių kerų. „Couch to 5K“ yra mūsų nugalėtojas už pradedantiesiems patogų žingsniavimą, patarimus ir padrąsinimus, verta kasdienės kavos kainos, jei nežinote nuo ko pradėti. Zombiai, bėk! yra nemokama atsisiųsti, bet jei pastebėsite, kad esate priklausomas - labai tikėtina, galite mokėti, kad atrakintumėte daugiau lygių.

Išskyrus tai, kad liko nedaug, bet skaitykite apie tai, kuo kiekviena programa tinka ar netinka jūsų poreikiams. Kai kurie turi geriausią žemėlapį, kai kurie turi atskaitomybę didinantį socialinį aspektą, o kai kurie leidžia jums integruoti savo muziką su treniruotėmis ar siužetinėmis linijomis (kol jūs tai darote, kodėl gi neimant porągeriausiai veikiančios ausinėskad užbaigtumėte sąranką?), toliau skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kas jums tinka.


1. Atsigulti iki 5K

Išbandė, išbandė ir pamilo visi, ypač bėgikai pradedantiesiems

Specifikacijos
Geriausia: Visiškai pradedantiesiems Galima įsigyti: „Android“ ir „iOS“ pirkimams programose?: Ne Dydis: 109,2 MB
Priežastys pirkti
+ Tikrai puikus pradedantiesiems + NHS patvirtinta treniruočių rutina
Priežastys vengti
-Šiek tiek čiršku

Galutinis bulvių sofos pavertimo važiavimo mašinomis metodas,„Sofa iki 5K“ programaužima geriausią vietą pradedantiesiems. Savo švelnia mokymosi kreive jis idealiai tinka tiems, kurie dar niekada nebandė bėgioti.


Programą ketinama baigti per devynias savaites, trimis 30 minučių pertraukomis per savaitę - tai yra mažiau nei trys mėnesiai, kad galėtumėte pasiruošti pirmiesiems 5 tūkst., Tačiau tai nėra taip baisu, kaip atrodo. Tai tiesiog keičia kaitaliojimąsi, vaikščiojimą ir poilsį nuo pat pradžių, tačiau pagerina mankštos intervalus ir sumažina poilsį, nes jūsų fizinė būklė gerėja. Tūkstančiai garantavusių savo efektyvumą, „Couch to 5K“ yra puikus, prieinamas būdas visiems sukurti meilę bėgimui.


2. Endomondo

Plepanti nemokama programa, leidžianti kitiems pabėgti už savo pinigus

Specifikacijos
Geriausia: Garso atsiliepimai Galima įsigyti: „Android“, „iOS“ ir „Windows“ programose ?: Taip Dydis: 201 MB
Priežastys pirkti
+ Garso instruktavimas siekiant jūsų tikslų + Socialinis pokalbis realiuoju laiku
Priežastys vengti
-Nemokysi tavęs bėgti

Endomondoseka jūsų gyvybines savybes - atstumą, greitį ir einant sudegintas kalorijas, todėl bėgdami galite stebėti savo pažangą. Tai nėra neįprasta, tačiau turi pranašumą.

Funkcija, kuria ji pralenkia daugelį labai panašių konkurentų, yra papildomos garso galimybės. Galite susieti jį su ausinėmis, kad gautumėte grįžtamąjį ryšį, garso instruktavimą, kuris motyvuoja jus siekti užsibrėžto tikslo. Taip pat galite gauti realiu laiku vykstančius pokalbius iš nebėgančių bičiulių.

3. Runkeeper

Visada stebėkite vieną akį namuose naudodamiesi šia veikiančia GPS programa

Specifikacijos
Geriausia: Tikslų nustatymas galimas: „Android“ ir „iOS“ pirkimams programose ?: Taip Dydis: 157,2 MB
Priežastys pirkti
+ Realaus laiko statistika + Puikus GPS
Priežastys vengti
- Nėra garso

Be to, kad nėra garso grįžtamojo ryšio,Runkeeperyra gana panašus į „Endomondo“. Tai galima nemokamai atsisiųsti, nurodant jūsų atstumą, kalorijų kiekį ir greitį bėgant, taip pat suteikiama galimybė paskelbti savo bėgimus socialinėje žiniasklaidoje, jei nuspręstumėte būtikadbėgiko tipas.


Jame yra du dideli USP: GPS sekimas, kad galėtumėte stebėti savo maršrutą ir žinoti, kaip grįžti namo, net jei suklysite; ir sveiki darbo santykiai su runkeeper.com, kurie leidžia jums prieiti prie savo statistikos internete ir neatsilikti nuo pažangos.

4. Runtastic

Krūviai metrikos, daugybė sporto šakų

Specifikacijos
Geriausia: Ne tik veikia Galima įsigyti: „Android“ ir „iOS“ programose?: Taip Dydis: 177,7 MB
Priežastys pirkti
+ Dirba su kitomis sporto šakomis + Matuoja elementų apkrovas
Priežastys vengti
-Žiniatinklio sąsaja palieka daug norimų rezultatų

Taip, kita programa, kurios pavadinime & lsquo; run “, betatstumo sekimo programa „Runtastic“nėra tik dar vienas keliautojo tempas.

Nors akivaizdu, kad jos, kaip veikiančios programos, galimybės uždirbo vietą mūsų sąraše, tai tikrai naudinga tiems, kurie stiprina pasitikėjimą ir kitomis sporto šakomis, leisdami sekti savo laiką, įveiktą atstumą, greitį, kalorijas , aukštis ir dar daugiau visose sporto šakose nuo bėgimo iki žygio pėsčiomis iki dviračių iki slidinėjimo.

Recenzentams patiko, kaip gerai sekama GPS be duomenų, o realaus laiko atnaujinimai rodo vidutinį ir dabartinį tempą, atstumą ir trukmę. Paprastas, prieinamas istorijos ekranas yra dar vienas malonus prisilietimas.

5. „Nike + Run Club“

Prisijunkite prie koučingo, pasilikite treniruotėms

Specifikacijos
Geriausia: Asmeniniai trenerio planai Galima įsigyti: „Android“ ir „iOS“ programose?: Ne Dydis: 205,8 MB
Priežastys pirkti
+ Garso trenerio paskatinimas + Sudėkite sudėtingesnius iššūkius
Priežastys vengti
-Kai kurie turėjo problemų su atnaujinimais

The„Nike + Run Club“programos sąsaja yra nepaprastai aptaki ir tikriausiai to pakanka vien tam, kad labiau jaudintumėtės bėgtišmaikštus prekės ženklo smūgių porasuteikia jums postūmį išeiti ir juos parodyti.

Vis dėlto tai nėra viskas dėl išvaizdos, o pradedančiųjų bėgikų laimėjimas yra tikrai asas. Tai ne tik leidžia jums išsikelti sau iššūkius kiekvienoje išvykoje, bet ir tam tikrais laikotarpiais - pavyzdžiui, bėgti penkias mylias per savaitę - ir puikus garso instruktavimas yra skatinamas.

6. Žemėlapis „Mano bėgimas“

Pažiūrėkite, kur buvote ir kur galėtumėte eiti toliau

Specifikacijos
Geriausia: našumui gerinti Galima įsigyti: „Android“ ir „iOS“ programose?: Taip Dydis: 251,9 MB
Priežastys pirkti
+ Balso instruktavimas + Atraskite ir stebėkite naudodami žemėlapius
Priežastys vengti
- Geriausios funkcijos, skirtos aukščiausios kokybės paslaugoms

Pagal šarvusŽemėlapis Mano bėgimasidealiai tinka tiems, kurie vertina šiek tiek padrąsinimo ir mėgsta viską išdėstyti vizualiai. Kaip ir turėjote tikėtis, jis stebi ir suskirsto kiekvieną jūsų bėgimą ir pateikia statistiką, kuri padės jums tobulėti, tačiau panašiai kaip „Endomondo“, jums taip pat suteikiami balso raginimai per ausines, kai atliekate treniruotę.

Vis dėlto tai išskiria puikus GPS sekimas, net naudojant nemokamą versiją, ir jūs netgi galite naudoti tą puikų žemėlapį, kad atrastumėte naujus bėgimo maršrutus savo kaimynystėje.

7. Zombiai, bėk!

Skatinamoji programa nenorintiems bėgikams

Specifikacijos
Geriausia: Pramogos Galima įsigyti: „Android“ ir „iOS“ programose?: Taip Dydis: 301,1 MB
Priežastys pirkti
+ Kūrybinė paskata paleisti + Puiki garso istorija
Priežastys vengti
- Programa yra gana intensyvi procesoriaus

Jei esate ciniškas, kai pradedate bėgti, zombiai, norintys jus suvalgyti, gali būti puikūs.

Apibūdintas kaip „5k ... su zombiais“,šią linksmą programąpasirenka 8 savaičių treniruočių programą ir pasiruošia neišvengiamai mirusiųjų aušrai. Padovanok ausines, ir tai suteiks aiškias instrukcijas, kada reikia bėgti, vaikščioti, bėgioti ir sustoti pasitempti, kartu derindamas treniruotę su zombių tema sukurta garso istorija, kurioje tu, kaip „Runner 5“, padedi rasti reikmenis ir apsaugoti tavo forpostas nuo maišančiųjų ordų.

Žaidimas apie neva kasdienę veiklą retai kada būna geriau realizuojamas.