Žiniasklaida yra pilna dalykų, kuriuos turėtume ir neturėtume valgyti, o rekomenduojamas mankštos kiekis, kurį turėtume atlikti per savaitę, taip pat visada keičiasi. Bet iš tikrųjų tai nėra paprastas atvejis, kai iškirpti šį, tą ir kitą ar eiti bėgti tris kartus per savaitę tarp kelių valandų smūgio į sporto salę, tai yra rasti jums tinkantį režimą.
Nors vienas požiūris į dietą ir mankštą gali pasitarnauti vienam asmeniui, tai nereiškia, kad jis pasiteisins kitam, todėl prieš pradedant įsipareigoti kelis mėnesius kažkam gerai išmanyti dietą ar sveikatos režimą. tai neduos jums norimų rezultatų.
Ir pirkdamas sandėliukąsporto salės įrangagaliniame kambaryje ar investavimas į sporto klubo narystę yra geras žingsnis, nesinaudosite tikruoju jo potencialu, nebent įsigilinsite į geriausius mankštos būdus ar maisto produktus, kuriuos turėtumėte valgyti, kad pamatytumėte geriausius rezultatus.
Štai fitneso knygos atsiranda savo. Čia yra nuostabus fitneso knygų pasaulis, kupinas patarimų, statistikos ir priežasčių, kodėl galite jaustis taip ar kitaip ir kaip geriausiai ją ištaisyti, ir mes ieškojome tokių kaip „Amazon“ ir „Waterstones“, kad jų rastume.
Mūsų sąraše yra daugybė fitneso knygų; tie, kurie yra geri visapusiški žaidėjai, pvz., „Vinni Tortorich“ „Fitness Confidential“, kuris yra autobiografinio brūkšnio fitneso vadovas viskas viename. Vieni, kurie parašyti tik tam, kad suprastų, kokius dalykus jie turėtų patys gaminti - ar tai būtų daug baltymų turintys valgiai, skirti raumenų masei auginti, ar didelės energijos patiekalai tiems, kurie iki vidurdienio užmiega. Galiausiai yra pratimų, kurie žada beveik stebuklo lygio riebalų nuostolius; spėk, tau priklauso išsiaiškinti, ar tai tik mada.
Ne visi turi laiko dienos metu eiti į sporto salę ištisas valandas, todėl gerai žinoti, kad norint pajusti mankštos naudą nereikia skirti tam laiko. Tiesą sakant, šioje knygoje išsamiai aprašoma, kodėl HIIT (didelio intensyvumo intervalinė treniruotė) yra daug efektyvesnis mankštos būdas nei kiti, ir joje naudingai paaiškinamos mokslinės treniruočių peripetijos, kad žinotumėte, kaip ir kodėl tai padės jūsų kūno skirtumas. Norint išspausti NHS 150 minučių mankštos gaires į 3 minutes, tai tikrai reikia eiti, jei laikas yra pats svarbiausias.
Kai knygos autorius treniruoja daugumą A sąrašo įžymybių pasaulyje, jums nereikia mokslinių duomenų, kad įrodytumėte, jog jo metodai veikia. Šia knyga siekiama padėti jums susitvarkyti pasitelkiant įkvėpimą, humorą ir nešvarumus nuo fitneso pramonės, o tai tikriausiai yra daug įdomiau nei sekti dirbtinio intelekto instruktoriumi programoje. Vienas iš kitų pagrindinių šios knygos veiksnių yra „be cukraus“ ir „be grūdų“ valgymo samprata, kuri kartu su jo treniruotėmis turėtų padėti jums atsigauti.
Jei jums patinka, kad HIIT treniruočių garsas atitiktų jūsų įtemptą tvarkaraštį, bet norite daugiau patarimų, kokius dalykus turėtumėte valgyti, kad pasiektumėte maksimalių rezultatų, ši knyga, skirta be kalambūrų, skaniai atrodančiam virėjui Joe Wicksui, padės jums savo keliu. Jo įtraukti receptai nėra dietiniai receptai; jie yra sveiki ir maistingi bei sukurti tam, kad taptumėte lieknesni. Tada jis išsamiai aprašo įvairias HIIT treniruotes, kurias galite atlikti namuose, derindami visus & lsquo; ingredientus, kurių jums reikia norint nupjauti riebalus nuo kūno.
Atliekant daugiau nei 500 pratimų, įskaitant bėgimą, plaukimą, tempimą ir pilatesą, yra daugybė galimybių, jei norite rasti jums tinkančią treniruotę. Kad galėtumėte įžvelgti mankštos tipus, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, knygoje pateikiami testai ir klausimynai, kad patektumėte į teisingą kelią, taip pat yra tam tikros informacijos apie maistingumą, kad galėtumėte valgyti tinkamą maistą kartu su savo kūno rengybos kelione. Ši nespecifinė knyga yra puiki, jei esate atviras mankštai ir radę tinkamą treniruotę, nieko negalėtumėte pasakyti, kad vėliau negalėsite rasti knygos, kurioje būtų pateikiama išsamesnė įžvalga.
Kai vienas iš žodžių yra „padovanok savo partneriui 15 minučių moterišką orgazmą“, tai yra beveik garantuota, kad atkreipsi dėmesį į bet kokį klaidą, einantį pro knygyną, nes kas nenorėtų numesti svorio ir tapti Dievu akyse jų geresnės pusės? Tai laimėjimo, laimėjimo, laimėjimo, laimėjimo situacija. Kalbant apie tikrąjį knygos turinį, galite rinktis iš paprastų ir ekstremalių režimų, atsižvelgdami į tai, kaip dramatiški yra jūsų kūno pokyčiai, nors kai kuriems skaitytojams vis tiek sunku įgyvendinti režimą savo kasdieniniame gyvenime. gyvenimo.
Nesvarbu, ar jūs tik pradedate savo raumenų auginimo kelionę, ar vis dar stojate, kad priaugtumėte kilogramų, ši knyga turėtų pateikti jums naudingą vadovą, kaip geriausiai treniruotis, naudojant techniką, dietą ir papildus . Skaitytojai sako, kad tai tiesiai į tiesą, taigi, tiems, kurie labai rimtai nori susikurti savo kūną, tačiau daugelis sako, kad yra ir daugiau konkrečių knygų, kuriose pateikiamos smulkesnės treniruočių ir valgymo detalės, o ne viskas yra universali.
Jei dar tik pradedate savo svorio metimo kelionę, mintis, kad staiga teks atlikti 30 minučių didelio intensyvumo pratimų, gali jus atmesti dar nepradėjus. Ši knyga suteikia jums švelnų įvadą į didelio intensyvumo intervalines treniruotes, todėl per mėnesį galite nuolat stiprinti savo fizinę būklę ir galimybes. Jame išsamiai aprašomi kūno svorio judesiai, todėl galite pagerinti savo mobilumą kasdieniame gyvenime ir dirbdami. Tai taip pat siūlo kasdienius pasiūlymus, kaip pagerinti savo mitybą, tolygiau supažindinant su naujuoju režimu.
Bėgimas yra lengvai prieinamas visiems, ir tai ne tik naudinga jūsų tinkamumui. Tiesą sakant, daugelis žmonių ją naudoja sunaikinti po sunkios dienos, o tai taip pat sukelia daug kitų naudos sveikatai. Nenustebkite, kai stengiatės nuvažiuoti porą metrų keliu, nesukeldami jėgų ir ištvermės, užtruksite šiek tiek laiko, o ši knyga leidžia jums tai padaryti geriausiai. Tai taip pat informuoja apie tinkamos pavaros ir įšilimo bei nusileidimo svarbą, kad galėtumėte maksimaliai išnaudoti savo mylių.