Close

Geriausia „crossfit“ treniruočių įranga 2020 m.: Funkcionalus treniruoklis namams ir parkui

Norite pasportuoti per geriausią „crossfit“ įrangą? Mes turime viską, ko jums reikia, kad nuleistumėte hantelius, atplėštumėte nuo pritūpimo lentynos ir susitvarkytumėte kaip urvinis žmogus ar moteris. Nagi, tai sausio mėnuo; jūs tikriausiai galėtumėte tai padaryti.


Kiekvienas, norintis prakaito rankšluosčio ir vienas iš tų pailgų plastikinių sportinių butelių, žinos, kad „CrossFit“ šiuo metu yra fitneso režimas. Nors dėl autorių teisių pažeidimo jis taip pat dažnai vadinamas „funkcinio tinkamumo“ rinkiniu.

Kas yra „crossfit“?

2000 m. Sugalvotas stebėtinai putliojo Grego Glassmano „cross fit“ yra didelio intensyvumo treniruotė, kurioje derinamos senosios mokyklos olimpinės jėgos kėlimo technikos ir beprotiškos širdies pastangos, kad būtų galima treniruoti riebalus.

Dabar aš nesiūlau jums eiti per visą kiaulę ir tapti vienu iš tų nepakeliamų „CrossFit“ firmos „box“ narkomanų („box“ yra tai, ką „CrossFit“ fiziniai trūkčiotojai vadina sporto sale -vartomos akys emoji).

Tačiau neginčytina, kad aerobinių pratimų ir kalanetikos derinys, taip pat novatoriškas virvių, vaistų kamuoliukų ir plytelių dėžučių naudojimas sukuria svaiginantį mišinį ir koncentruotas treniruotes, kurios puikiai tinka namams.


Komplektas taip pat yra gana įperkamas, taip pat lengvai prižiūrimas ir pakankamai kompaktiškas laikyti dideliame kambaryje, garaže ar „žmogaus urve“, jei iš tikrųjų turite tokį dalyką. Jei esate moteris, galbūt turite „damų urvą“. Nežinau.

Bet kokiu atveju, čia yra geriausių „CrossFit“ / funkcinių fitneso rinkinių, kuriuos galėtume sugalvoti, kolekcija. Eik sunkiai arba eik namo, bičiuli.


Kaip nusipirkti geriausią funkcinę treniruoklį

Verta būti tikrai sąžiningam sau ir padaryti tvirtą išvadą dėl fitneso lygio. Nėra gerai investuoti į traukiamus strypus, rutulius ir sunkius lynus, jei jūsų bazinis pasirengimo lygis nėra toks, kad pakeltumėte pupelių skardinę virš galvos.

Faktas yra tai, kad „CrossFit“ ir funkcinės fitneso režimai yra sunkus darbas: trumpi, aštrūs energijos rutuliai, kuriems reikia geros technikos ir įsipareigojimo, kad iš jų išgautumėte kuo daugiau.


„Plyo“ dėžės (dėžės, kurias šokinėjate ir nuimate), „Power Bags“ (sunkūs maišai, skirti pakelti) ir virduliai yra tinkama vieta pradėti, nes juos galima nurodyti slenkančia aukščio skale - atsižvelgiant į „plyo“ dėžes - ir svorius. .

Tai leidžia naujokams pradėti lengvai ir lengvai valdyti, o tada dirbti iki sunkesnių, labiau apmokestinamų dalykų.

Be to, verta nepamiršti erdvės, nes kažkas panašaus į 50 pėdų mūšio virvę pareikalaus daug vietos, o kaimynai gali nevertinti pliaukštės raketės, jei ketinate naudoti šias patalpas. Tai tikrai nerekomenduojama, nebent jūs gyvenate dvare.

Ką geriausia įsigyti „crossfit“ rinkinį?

Dabar tai keblu. Dauguma šiame sąraše pasirinktos įrangos puikiai tinka raumenims auginti, tuo pačiu suteikiant širdžiai ir plaučiams visapusišką žavesį.


Be to, labai sunku įveikti gerą „Virdlebells“ rinkinį, nes jie yra labai universalūs, kompaktiški ir naudingi, jei jie naudojami teisingai. Manome, kad 16 kg svorio „Men's Health“ ketaus gabalas yra puiki vertė.

Manote, kad kettlebellai šiek tiek nuobodūs? Gerasmūšio virvių rinkinysgali pasiūlyti labai sunkią ir veiksmingą treniruotę tiems, kuriems trūksta laiko. Tai padeda, jei turite didžiulį ir gerai garsui nepralaidų namą ar sodą (arba neprieštaraujate tempiant juos į vietinį parką).

Geriausia „crossfit“ įranga

1. „Bodymax“ mūšio treniruočių virvė

Pats žymiausias „crossfit“ pasirinkimas, jei ne pats patogiausias

Priežastys pirkti
+ Puikiai tinka kūno rengybai ir raumenims lavinti. + Lengva įvaldyti
Priežastys vengti
-Didelių gabumų - triukšmingi geriausi šiandienos pasiūlymai Patikrinkite „Amazon“

Jums reikės pakankamai vietos, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti mūšio virvę (ir gana gilias kišenes), tačiau tai puikiai suapvalinta treniruotė, kurią galima izoliuoti arba pridėti prie esamo svorio principu pagrįsto režimo, kad kauptumėte raumenis ir gautumėte pulsas sklendžia.

• Pirkite „Bodymax Battle Training Rope“

Ši aukštos kokybės virvutė iš virvės yra tvirta, stora ir baigta suvyniotais guminiais galais, kad būtų patogiau sukibti. Tvirta konstrukcija reiškia, kad ją galima mielai naudoti tiek viduje, tiek lauke, nors mes siūlome pastarąją, nebent norite ASBO.

Nesvarbu, ar jis sukels bangas, ar trenkė, ar smulkino Rusijos vingius, kuklus „Battle Rope“ suteikia skirtingą pasipriešinimo diapazoną (paprasčiausiai padidinkite laisvumą, kad padidintumėte treniruotės intensyvumą), vadinasi, tai investicija, kuri truks.

2. Vyrų sveikata - 16 kg indas

Būtinas kiek kompaktiškesnis „crossfit“

Priežastys pirkti
+ Kompaktiškas + Universalus + Pigus
Priežastys vengti
-Tricky į meistrą - šiurkštus ant senų rankų ŠIANDIEN GERIAUSI PASIŪLYMAI Patikrinkite „Amazon“

Įsisavinkite virdulio meną ir liksite galvoję, kodėl prieš tai šlaunų metu nepaėmėte ir nesusipynėte geležies luito.

• Pirkite vyrų sveikatingumo indą, kurio svoris 16 kg

Nors sunku valdyti judesius, šie rankenėlės svoris dirba beveik visose kūno raumenų grupėse, kai yra teisingose ​​rankose, todėl vartotojas gali sutrumpinti ir pagerinti širdies ir kraujagyslių būklę per vieną kondensuotą treniruotę.

Šis 16 kg siūlymas yra tvirtas senas gabalas. Pagamintas iš ketaus ir apdailintas šiurkščia išorine dalimi, tai nėra tiksliai patogiausias dalykas, tačiau yra daug sukibimo, kurio reikia, kai aplink namą sūpuojate 16 kg svorio ginklą.

Kad būtų aišku: tenyrageresnių virdulių, tačiau mažai tikėtina, kad vidutinis fitneso entuziastas pastebės skirtumą, ir tai yra puikus kainos ir kokybės santykis. Norėčiau įsigyti sunkumų kilnojimo pirštinių, nesvarbu, kad tai nėra šilčiausias to ketaus apdaila.

3. „Bodymax Slam“ sieninis kamuolys

Puiki „crossfit“ įranga agresyvioms kardio treniruotėms

Priežastys pirkti
+ Puikiai tinkamas sprogstamam fiziniam pajėgumui + mažina agresiją
Priežastys vengti
-O dieve, kokia raketė ŠIANDIEN GERIAUSI PASIŪLYMAI Patikrinkite „Amazon“

Negalima sumaišyti šio švelnaus „Slam“ kamuolio su keistais dulkėtais vaistų kamuoliukais, kuriuos vidurinėje mokykloje per uolus kūno kultūros mokytojas numetėte ant pilvo.

Ne, šis guminis linksmybių kupinas sukurtas specialiai pykčiui mesti į sieną ar grindis, sukurdamas didžiulį sprogstamosios jėgos kiekį vartotojui, sušvelnindamas raumenis ir atpalaiduodamas agresiją kaip nutekantis dujotiekis.

• Pirkite „Bodymax Slam“ sieninį kamuolį

Šis 20 kg svorio „Bodymax“ vienetas jaučiasi tvirtas, tuo tarpu, kai dantyta guminė išorė leidžia lengviau pakelti nuo grindų ir mesti ant nieko neįtariančio paviršiaus. Tai taip pat labai protinga kaina, su galimybe įsigyti svorių diapazoną, jei manote, kad 20 kg yra šiek tiek per sunkus.

Sąžiningai, sporto salių pasaulyje yra labai nedaug, todėl širdis verčiasi kaip solidus „Slam Ball“ seansas. Tai yra sunkus raumenims, prakaituotas ir triukšmingas, todėl jums reikės gražios nuošalios vietos pratimams atlikti ir galbūt šiek tiek kreidos, nes šie dalykai tampa slidūs, kai drėgna nuo prakaito.

4. „Power Power Wooden 3 in 1 Plyo Box“

Geriausia „crossfit“ įranga kojoms

Priežastys pirkti
+ Pajuskite, kaip dega koja! + Labai universalus
Priežastys vengti
-Daug pinigų iš esmės už dėžutę ŠIANDIEN GERIAUSI PASIŪLYMAI Patikrinkite „Amazon“

Plyometrics yra labai moksliškas terminas, iš esmės šokinėjantis, o šio portfelio pratimai sukasi aplink pavasarį nuo žemės iki pakeltos platformos, kad padidėtų apatinės kūno galia. Taigi išeik iš savo vietos ir šokinėk. Kelkis, kelkis ir nusileisk.

• Pirkite „Body Power Wooden 3 in 1 Plyo Box“

Nors profesionalūs sportininkai jau seniai naudoja tokią įrangą, tik neseniai „Plyo Boxes“ atsirado sporto salėse ... ir dabar galite pasiimti vieną namą.

Protingas šio „Body Power Wooden 3 in 1 Plyo Box“ dizainas reiškia, kad galima greitai pakelti platformą nuo 20 colių iki 30 colių, tarp jų esant 24 colių sustojimui.

Pagaminta iš 18 mm storio faneros ir tvirtų vidinių medienų, ši šlovinta pakavimo dėžutė yra pakankamai tvirta, kad atlaikytų smūgį. Kai baigsite peršokti, galėsite ją naudoti suskaidytiems pritūpimams, nuolydžiams ir daugeliui kitų. Arba tiesiog palikite ant jo savo sporto rinkinį.

5. „Jordan Sandbag Pro“

Galutinis „crossfit“ hantelių pakeitimas

Priežastys pirkti
+ Puikus palydovas pritūpęs + Minkštesni ir mažiau triukšmingi nei metaliniai svoriai
Priežastys vengti
- Brangesni ir mažiau kompaktiški nei dauguma hantelių. ŠIANDIEN GERIAUSI PASIŪLYMAI Patikrinkite „Amazon“

Smėlio krepšiai yra pritaikoma alternatyva hanteliams ir štangoms, nes šiuos stambius, diržais apkrautus jautienos pyragų maišelius galima perkelti ant pečių ir naudoti kartu su tradiciniais kojų pratimais, mesti ir gaudyti kaip vaistų rutulį arba susisukti, spausti ir išplėšti kaip tradicinius. svoris.

Tiesą sakant, vienintelis dalykas, kurio negalite padaryti su „Sandbag“, yra jo užmynimas ant paviršiaus arba rizika, kad jo turinys bus išlietas ant grindų.

• Pirkite „Jordan Sandbag Pro“

Turtingas tvirtų šio modelio diržų tvirtinimas iš Jordanijos pagerina universalumą be galo, tuo tarpu tai yra vienas iš vienintelių tokio pobūdžio krepšių su viršutine rankena, kuri puikiai tinka rankoms suskaidyti ar plaštakoms spausti.

Tiesa, pats krepšys apsiriboja tik vienu svoriu - nors jūs visada galėtumėte nusipirkti kelis - tačiau yra šiek tiek geresnio, jei norite pagerinti sprogumą, padidinti širdies pajėgumus ir sukelti medžiagų apykaitos greitį.

  • Norėdami gauti daugiau riebalų deginimo patarimų, skaitykite mūsų vadovąkaip greitai numesti svorį