Geriausios vonios svarstyklės nėra tokios, kokios buvo anksčiau. Dabar jie vadinami tokiais dalykais kaip „kūno sudėties monitoriai“, nes taip ir buvoišsivystė.Vonios svarstyklės dabar matuoja ne tik kūno svorį, bet ir kūno riebalus. Tai daroma naudojant gerai patikrintą mokslą apie tai, kiek skirtingi kūnai atsispiria elektrai, kai per juos veikia maža, neskausminga įtampa.
Štai kodėl ant šių dalykų visada reikia stovėti basomis: jie per tave praleidžia elektrą - nesijaudink, nieko nepajusi. Nesvarbu, ar bandoteketo dietaar bandotapti sportiškusu nauju mankštos režimu arba jau yra geros formos ir nori stebėti ir (arba) varpą apie tai, vonios svarstyklės yra naudinga sąjungininkė.
Bet kas yrageriausiaSvarstyklės?
„Pingtwitter“ atlikome testą prieš kelerius metus, kad įvertintume įvairių vonios svarstyklių tikslumą, naudodami Loughborough universiteto laboratorijos testą (vandens išstūmimą), kad sužinotume tikslų Pingtwitter personalo svorį. Palyginę su svarstyklėmis, nustatėme, kad dauguma jų buvo netikslūs įvairiu laipsniu, išskyrus Tanitos svarstykles.
Tikslus tikslumas, kaip ir tinkamų dėvėti nešiojamų drabužių atveju, nebūtinai yra būtinas. Jei stebite savo svorį ir kūno riebalų procentą ilgalaikėje perspektyvoje, jei statistika eina teisinga linkme ir laikantis saugių ribų, visiškai nesvarbu, ar jūsų svarstyklės yra kelios gramos. Nė viena iš žemiau esančių skalių nėra pavojingai netiksli.
Geriausia patikimumo ir naudingumo skalė tikriausiai yra „Tanita RD 953“, užtikrinanti puikią pusiausvyrą tarp išvaizdos, tikslumo ir išmatuoto kūno metrikos diapazono. Jei norite tik stebėti savo svorį ir kūno riebalų procentą kartu su mėgstamomis nešiojamomis kūno rengybos treniruokliais, jums gali būti naudingos daug paprastesnės John Lewis, „Fitbit“ ar „Garmin“ svarstyklės.
Pirma, nereikia jų dėti į vonios kambarį, nors tai yra standartinė svarstyklių vieta JK.
Antra, apie tai kalbame apie kūno monitorių svarstykles arba išmaniąsias svarstykles - vis tiek galite gauti daugybę vonios svarstyklių, kurios jums tik nurodo jūsų svorį, tačiau tai nebūtinai yra naudinga metrika.
Išmaniosios svarstyklės svyruoja nuo priedų, kuriuos įtraukiate į savo tinkamų dėvėti duomenų srautus - nuo tokių kaip „Fitbit“, „Nokia“ ir „Garmin“, iki panašių į laboratorijos įrangą, kuri gali sekti tokius dalykus kaip visceraliniai riebalai ir BMR.
Kaip ir daugumoje technologijų sričių, šios svarstyklės yra iš esmės suplanuotos taip, kad sklandžiai atitiktų jūsų gyvenimo būdą ir namų dekorą, o ne atrodytų kaip kažkas, ką rastumėte savo šeimos gydytojo chirurgijoje, nors tam yra išimčių.
Įvedę savo lytį, ūgį ir amžių, skalės gali įvertinti raumenų masę, kaulų masę ir kūno vandens procentą. Tada jis gali pridėti lengvų dalykų, tokių kaip jūsų KMI - svorio ir ūgio santykis, kuris yra gana naudingas apskaičiuojant nutukimą, nors jis gali būti iškreiptas, jei turite daug raumenų, nes regbio žaidėjai nepavargsta mums to pasakyti. Tai taip pat gali suteikti įžvalgų apie jūsų bazinį medžiagų apykaitos greitį (BMR - kalorijų, kurias jūs sudeginate per dieną pagal esamą kiekį) ir visceralinių riebalų reitingą (pavojingesni riebalai, kurie supa skrandį ir gyvybiškai svarbius organus).
Nors šie duomenys paprastai rodomi ekrane, šios skalės taip pat veikia su programomis per „Wi-Fi“ arba „Bluetooth“ ryšius, todėl laikui bėgant galite stebėti savo pažangą telefone ir (arba) nešiojamajame kompiuteryje.
Verta nepamiršti, kad daugelis statistinių duomenų, surinktų skalėmis, yra pagrįstos sąmatos, o ne evangelijos tiesos. Jūsų bazinį medžiagų apykaitos greitį (BMR) galima lengvai įvertinti pagal jūsų svorį, ūgį, lytį ir amžių, tačiau tiksliau apskaičiuojant taip pat būtų atsižvelgiama į jūsų dienos ir savaitės aktyvumo lygį, kurio dauguma skalių neturi.
Ne visi netgi sutinka, kad BMR ar KMI yra naudingi - sportininkams ir tiems, kurie kiekvieną dieną sunkiai sportuoja, galima sakyti, kad ne. Tačiau daugumai gyventojų jie yra.
Taigi negyvenkite savo gyvenimo pagal tai, ką jums sako jūsų svarstyklės. Bet atsižvelgdami į jų patarimus laikykitės dietos, fitneso režimo ar bendrosios medicinos programos.
• Pirkite „Tanita 953“ iš „Amazon“ nuo 140 svarų
Tanita pateikia tris skalės tipus, ir jie visi yra šiame sąraše. Viršutiniame gale jie daro brangius prietaisus, galbūt labiau tinkančius giliai mokslinių tyrimų kišenei ir žinių troškuliui. Apačioje labai geros kūno monitoriaus svarstyklės, kurios atrodo visiškai siaubingai. Tiesiai viduryje sėdi šis grožis „Tanita 953“, kuris pasakys viską nuo svorio iki KMI iki visceralinių riebalų lygio ir šiek tiek bauginančio „kardio amžiaus“ įvertinimo - pasistenkite išlikti dešine to puse.
Visi duomenys per „Bluetooth“ ryšį siunčiami į pačios „Tanita“ programą, kuri pastaruoju metu labai pagerėjo patikimumo požiūriu. Jis teikiamas „Apple Health“ ir „Google Health“, todėl laikui bėgant galite stebėti savo kūno svyravimus. Atrodo, kad 4x AA baterijos tarnauja ir amžinai.
Dėl kainos gausite daug naudingų duomenų, gerą naudojimo paprastumą ir gana patrauklų, tikslų skalių rinkinį, tačiau vienas skaitinys, kurį, mūsų manymu, Tanita galėtų apsvarstyti, yra jo „kūno sudėtis“. Jei mūsų patirtis yra kas nors praeinantis - „nutukę“, jei jums patinka, jos apskaičiavimas pagrįstas paprastai lieknesniu žmonių iš Tanitos gimtosios Japonijos augimu, arba tiesiog klaidinga.
„Fitbit“ „Aria 2“ yra tarsi patrauklesnė, geriau sujungta, tačiau daug paprastesnė „Tanita RD-953“ versija. Tai nurodo tik jūsų svorį, KMI ir kūno riebalų procentą - ko tik nori daugelis žmonių.
Mažasis genijus yra tai, kad tada ji apie tai praneša jūsų „Fitbit“ paskyroje, kad galėtumėte stebėti savo svorio tendencijas ir naudoti ją kartu su „Fitbit“ nešiojamųjų kompiuterių dienos kalorijų degimo įvertinimais. Akivaizdu, kad jei nenaudojate „Fitbit“, tai nėra taip naudinga, bet vis tiek tai yra tvirtas svarstyklių rinkinys.
Pridėkite „MyFitnessPal“ arba „Fitbit“ mitybos ypatybes ir galėsite sinchronizuoti savo patiekalų planus, dienos suvartojamas kalorijas ir svorio tikslus, jei norite. „Fitbit“ programa yra tinkamas motyvatorius, leidžiantis tiksliai ir tiksliai stebėti savo kalorijas ir kalorijas. Nesvarbu, ar tai sveikas kelias į kūno rengybą ir svorio metimą, priklauso tik nuo jūsų.
• Taip pat apsvarstykite:„Fitbit Aria Air“, prieinamesnę „Aria 2“ versiją
• Pirkite „Salter Compact“ skaitmenines vonios svarstykles „Amazon UK“
Jei netrukdysite išleisti pinigų sumą vonios svarstyklėms, kurios geriau nei jūs atsimins net jūsų mamos gimtadienį, tada „Salter Compact“ skaitmeninės vonios svarstyklės yra puikus pasirinkimas. Šios nebrangios ir netrukdomos svarstyklės padarys tai, kas parašyta ant dėžutės: išmatuosite savo svorį ir parodykite jį mažame skaitmeniniame ekrane.
„Salter Compact“ skaitmenines vonios svarstykles naudoti yra taip pat paprasta, kaip ir tikėjotės: sukalibravę, galėsite jas pastatyti ant grindų ir pasimatuoti ant jų. Prieš jį naudojant nereikia spausti mygtukų ar iš naujo kalibruoti. Naudodami jungiklį gale, galite perjungti ekraną tarp metrinių ir imperinių vienetų.
Didelė platforma pagaminta iš storo grūdinto stiklo platformos, kad būtų užtikrintas didesnis saugumas.
Be kūno sudėties duomenų, „Withings Body Cardio“ skalė taip pat teigia, kad apskaičiuojant jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą, naudojant impulsų bangos greičio (PWV) rodmenį. Kartu su širdies susitraukimų dažnio matavimu - Withings siūlo tai daryti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, pageidautina pirmiausia ryte, prieš tai, kai išgersite rytinę kavą. „Body Cardio“ apskaičiuoja jūsų „arterijų sveikatą“ per PWV. Tai matuoja greitį, kuriuo jūsų širdis impulsuoja kraują į arterijas ir yra susijęs su (bet ne tas pats kaip) kraujo spaudimu, o greitesnis PWV gali būti ne tokios sveikos širdies simptomas.
Panašus metodas naudojamas keliuose kituose produktuose, tačiau jie labiau orientuoti į tai, kad pasakytų, ar esate pasirengęs sunkiai treniruotis bet kurią dieną, ar ramiai. „Nokia“ ją labiau parodo kaip įspėjamąjį ženklą, kad turėtumėte kreiptis į gydytoją arba peržiūrėti asmeninius įpročius.
Svarstyklės atrodo puikiai ir naudoja patogų rodyklių ekraną, kad įsitikintumėte, jog sverdami teisingai stovite ant jų. Svorį, kūno riebalų procentą, KMI ir PWV - laikui bėgant, naudojant „Nokia Health Mate“ mobiliąją programėlę per „Wi-Fi“ arba „Bluetooth“ ryšį - tai tarsi prancūziškesnė „Fitbit“ versija. Tačiau kaina atrodo šiek tiek aukšta to, ką jūs gaunate, tačiau.
„Omron BF511“ yra panašus į „Tanita 901“ numerį Nr. 1, tačiau pridedamos rankenos, kurias sulenkiate ir suimate sverdami. Tai tariamai suteikia tikslesnį jūsų kūno riebalų nuskaitymą, nei įmanoma tiesiog šaudant srovę per kojas, tačiau tai nėra oru.
„Omron“ apskaičiuoja KMI, BMR ir visceralinių riebalų kiekį. Nėra programos, tačiau už pinigus tai yra puikus pasirinkimas, jei galite pakęsti jos gana NHS klinikos išvaizdą.
Triatlonininkai yra vieni iš labiausiai besidominčių ištvermės visatoje, todėl nenuostabu, kad Tanita - vienas geriausių išmaniųjų svarstyklių prekių ženklų - bendradarbiavo su „Ironman“ šiame modelyje.
„BC 1500“ naudoja 8 elektrodus jūsų kūno sudėčiai apskaičiuoti, o ne mažiau kaip keturios ištraukiamos rankenos ir keturi jutikliai ant svarstyklių platformos padidina skaitymo tikslumą ir daro jį tikslesnį.
Dėl to jūs gaunate viso kūno sudėtį (riebalai / vanduo / raumenys), bet taip pat ir konkrečių kūno segmentų (bagažinės, dešinės rankos, kairės rankos, dešinės kojos ir kairės kojos) rezultatus.
Nešiojamojo kompiuterio ar mobiliojo telefono programinė įranga yra labiau panaši į šiek tiek akademinę programinę įrangą, o ne patogią naudoti programą, tačiau dauguma triatlonininkų greičiausiai neturėtų jos kitaip. Jei esate tik tas, kuris nori išmatuoti savo svorį, „BC 1500“ yra visiškas pralenkimas.
Kaip rimtesnių sporto stebėjimo prietaisų rinkos lyderis, „Garmin“ natūraliai gamina išmanųjį svarstyklę, kuri yra gana panaši į „Fitbits“ ... tačiau rimtesnė.
Be svorio, KMI ir kūno riebalų matavimo, indeksas prideda raumenų masės procentą, tada sinchronizuojamas (reikia pasakyti, kad patikimumas yra mažesnis nei 100%) su „Garmin Connect“. Tai gali būti naudinga visoms kitoms jūsų „Garmin“ stebimoms veikloms, rodomoms jūsų „Connect“ informacijos suvestinėje ir padedant apskaičiuoti kalorijų sudeginimą ir pan.
Šiose svarstyklėse nėra nieko protingo, išskyrus išvaizdą. Vis dėlto norint greitai, lengvai perskaityti ir tiksliai perskaityti, „Salter 145“ svarstykles sunku įveikti. Jei norite, kad klasikinės, analogiškos vonios svarstyklės be jokių įžvalgų pateiktų daugiau nei jūsų svoris, neieškokite daugiau.
Apibendrinkite geriausius šiandienos pasiūlymus Tanita White Connected Body ... Tanita RD 953 Amazon £ 159,99 ViewŽiūrėti visas kainas„Salter Compact Digital“ ... „Salter Compact“ skaitmeninės vonios svarstyklės „Amazon“ £ 12,99 ŽiūrėtiŽiūrėti visas kainas