9 geriausios jogos programos 2020 m., Siekiant didesnio lankstumo ir tonizavimo

Geriausios jogos programos šiuo metu yra labai paklausios, nes žmonės nori ramybės ir mankštos namuose. Jogos reputacija kaip puikus būdaspalaikyti formą namuoseyra gerai nusipelnęs, tačiau pridėkite reikiamą įsipareigojimų lygį, pakeiskite savo gyvenimo būdą, kad jis atitiktų, taip pat pastebėsite, kad tai daro neįtikėtiną įtaką jūsų bendrajai savijautai. To reikia daugeliui iš mūsų, o kol kas akivaizdu, kad einame į pamokas. Šios jogos programos leidžia jums naudotis visais privalumais be jokios rizikos. Ir niekas nemato, kaip jūs stengiatės laikyti pozas.

Jei dar tik pradedate, tikriausiai norėsite apsiginkluoti vienu išgeriausi jogos kilimėliai. Taip pat galite apsvarstyti vieną išgeriausi jogos blokai(naudojamas padėti jums įgauti keblias pozas ir stumti savo ruožus toliau), vienas išgeriausi jogos ratai(padėti pagerinti nugaros linkius ir klubo atidarymo pozas) ir vienas išgeriausi jogos rankšluosčiai(norėdami ant savo kilimėlio pridėti prakaitą sugeriantį, griebiantį sluoksnį). Nė vienas iš jų nėra būtinas, tačiau jie gali būti labai patogu.

• Kodėl verta išbandyti jogą
• Geriausia jogos treniruotė pradedantiesiems

Tai praktiškiau nei kažkas panašaus į bėgimą; tereikia šiek tiek vietos. Nors jūs tikrai galėtumėte prisijungti prie pamokos ir gauti tiesioginę treniruotę, daugelis nori užsiimti joga savo namuose, kaip pertrauką tarp įvairių įtempto grafiko elementų. Padarykite tai patys, ir jūsų jogos kilimėlis tampa nuolatiniu galimo streso palengvinimo šaltiniu.

Vesti save per jogą nebūtinai yra geriausia idėja. Net ekspertai gali pastebėti, kad daro kažką ne taip savo technikoje, arba jiems reikia teisingai nukreipti naujas pozas ir perėjimus. Pradedantiesiems reikia dar daugiau pagalbos rankos. Ir čia atsiranda programos.

Paimkite gerą jogos programą ir gausite kišenės dydžio instruktorių, kuris ves jus kasdienybėje, kad ir kur būtumėte. Raskite tinkamą programą ir galėsite sužinoti naujų jogos pozų, sužinoti judesių srities mokslus ir dar daugiau. Paprastai mokama, kartais didelė, už galingesnes programas, tačiau yra ir skelbimų palaikomų nemokamų paslaugų.

Taigi, prisijunkite prie mūsų. Pasirinkę geriausias „iPhone“ ir „Android“ programų parduotuvių jogos programas, gaukite daugiau lankstumo, fokusuokite savo mintis lazeriu ir kvėpuokite kaip meistras.

1. DDP joga dabar!

Vieno geriausių verslo pašnekovų pozityvumo jėga

Specifikacijos

Geriausia: Asmeninė motyvacija Galima įsigyti: „Android“, „iOS“ Programų pirkimuose: Taip Dydis: 143mb

Programa, kuri prasideda nuo 6 pėdų buvusio profesionalaus imtynininko, išardžiusio betoninę sieną, gali atrodyti ne pats jogos dalykas pasaulyje, bet palaukite: Deimantinio Dalaso Puslapio šiek tiek mačo imantis jogos yra sukurtas to, kas žino, kas tai yra turi sumuštą kūną.

Page'as paskatino daugybę fiziškai nuskriaustų žmonių grįžti į sveikatą, o jo populiari programa gali tikti tiems, kurie savo treniruotėje mėgsta šiek tiek daugiau drąsos ir daug daugiau tiesioginių motyvacinių žodžių.

Tiesą sakant, norint pasiekti visą DDP jogos schemą per programą, nėra pigu, tačiau siūloma septynių dienų bandomoji versija, prieš jums teks kaupti grynuosius pinigus ir daugybę vaizdo įrašų, kuriuos galite įsigyti neprisiregistruodami. Galbūt bombarduojanti jogos pusė gali netikti tiems, kurie ieško ramios atkarpos, tačiau Page gyvos treniruotės yra priežastis motyvuoti save judėti. Tai joga, sukurta jėgoms ir sąlygoms, taip pat lankstumui žmonėms, turintiems pažodžiui visų gebėjimų, nuo paguldytas.

2. Kišeninė joga

Dirbkite savo pozomis, kad ir kur būtumėte

Specifikacijos

Geriausiai tinka: gamtoje vykstančioms treniruotėms Galima įsigyti: „Android“, „iOS“ ir „Mac“ Programų pirkimuose: Taip Dydis: 131,3mb

Ši programa viską atsisiunčia į jūsų telefoną - nereikia jokio tinklo ryšio. Taigi, jei esate ramioje vietoje miške, jei esate ištremtas į dykumos salą arba paprasčiausiai pritrūko mobiliųjų duomenų, vis tiek galėsite pereiti vieną iš 27 įtrauktųjų sesijos.

Šie užsiėmimai skiriasi sunkumu ir trukme, o tai reiškia, kad galėsite rasti tokį, kuris atitiktų jūsų galimybes ar turimą laiką. Taip pat yra žodynas, kuris padės kiekvienam žingsniui surasti teisingą laikyseną ir derinimą kiekvienam judesiui, kad pradėtumėte savo jogos kelionę teisingai.

Nesvarbu, ar esate tik pradedantis, ar esate gerai praktikuojamas jogos būdų, yra įrankiai, skirti stebėti jūsų pažangą, išlaikyti motyvaciją ir tobulėdami netgi galite atrakinti naują virtualią aplinką.

3. Jogos studija

Puikiai tinka nėščioms arba nėščioms

Specifikacijos

Geriausia: Skirta prenatalinė skiltis Galima įsigyti: „Android“, „iOS“ Programų pirkimuose: Taip Dydis: 182,7mb

Nors yra nėščiųjų jogos skyrius, kuris yra vienas iš didžiausių šios programos pardavimo taškų, jūs iš tikrųjų neprivalote būti nėščia, kad juo pasinaudotumėte - yra 65 klasės, kurios tiks beveik visiems, turintiems bet kokio lygio įgūdžius.

Pasirinkite klasę, kuri tinka jūsų laikotarpiui, arba pasirinkite pagal savo dėmesio lygį ar ką nors, ką ypač norite dirbti. Jei turite tik ketvirtį valandos ir turite pagerinti savo poilsį, ar norite visą valandą dirbti pusiausvyroje, rasite tai, kas tiktų.

Vis dėlto ta prenatalinė dalis yra vieta, kur viskas tikrai pradeda šviesti. Jis sukurtas siekiant padėti būsimoms motinoms palaikyti sveiką kūdikio augimą, taip pat skatinantis mažąjį žvynelį judėti toliau nuo krūtinės, kad būtų lengviau kvėpuoti.

Vis dėlto yra nedidelis laimikis. Jei nesutiksite prenumeratos, negalėsite patekti į visą pozų rinkinį, kurti individualių užsiėmimų ar pasinaudoti meistro jogo Rodney Lee išmintimi.

4. Kasdienė joga

Į fitnesą orientuota joga tiems, kurie nori grakščiai tonizuoti

Specifikacijos

Geriausia: kūno rengyba Galima įsigyti: „Android“, „iOS“ Programų pirkimuose: Taip Dydis: 74,4mb

Nesvarbu, ar esate visiškai tonizuotas skrandis, ar tiesiog šiek tiek geresnė išvaizda, joga yra puikus būdas sudeginti riebalų perteklių. Kasdienė joga natūraliai teikia jogą, tačiau ji taip pat įmeta pilatesą, „Vinyasa“ ir „HIIT“, kad treniruotė būtų tikrai intensyvi visiems gebėjimams.

Galite dirbti su technika ir susitelkti pagal klasės planus arba gilintis į konkretesnius tikslus: svorio kontrolę, kūno formavimą, jėgą ir ne tik. Instrukcijos yra pakankamai aiškios, kad jūs bent jau žinotumėte, kaip atlikti sudėtingiausius judesius, net jei jūsų kūnas nebendradarbiauja.

Tinkamumas sutelktas į papildomas funkcijas - galite stebėti sudegintas kalorijas ir bendrą treniruotės laiką, kad žingsnis po žingsnio galėtumėte pasiekti savo asmeninius tikslus. Ji grindžiama prenumerata, todėl pagrindinė programa yra šiek tiek nevaisinga, tačiau kaip visada tai yra asmeninės motyvacijos klausimas. Jei ketinate susimokėti, greičiausiai laikysitės plano.

5. Visuotinė kvėpavimo pranajama

Programa, skirta stresui malšinti ir meditacijai

Specifikacijos

Geriausiai tinka: Streso malšinimui ir kvėpavimui. Galima įsigyti: „Android“, „iOS“, „Nook“ ir „Mac“. Programų pirkimai: Taip Dydis: 90,6 MB

Galite manyti, kad joga yra priemonė, padedanti pagerinti lankstumą, ar kažkas, kas jums suteiktų daugiau atspalvio. Tai yra tas. Bet tai daugiau: ši konkreti programa sutelkia dėmesį į meditatyvesnę jogos pusę, padedančią įvaldyti teisingas kvėpavimo technikas. Tai gali būti naudinga sveikatai: geresnis miegas, didesnė ištvermė, mažesnis kraujospūdis ir daug daugiau.

Laikykitės išsamių kursų ir išmoksite technikų, kurias galėsite pritaikyti bet kuriuo metu užsiimdami joga (ar net sėdėdami prie savo stalo). Nėra daug dėmesio skiriama pozoms, todėl tam reikės kitos programos, tačiau tai puikus būdas patobulinti kitus įgūdžius.

6. 5 minučių joga

Visada keliaujantiems

Specifikacijos

Geriausia: Greita ir lengva treniruotė Galima įsigyti: „Android“, „iOS“ Programų pirkimuose: Taip Dydis: 23,3mb

Tikriausiai čia rasite šiek tiek keistų pozų vaizdo įrašų. Mes padarėme. Užuot tik parodę meistrą, atliekantį savo darbą, ar rodydami standartinę animaciją, jie pabrėžia pozą iš žmogaus kūno, tiksliai parodydami, ką darote su savo raumenimis, kai juos traukiate.

Savo kasdienybės kūrimas yra paprastas atvejis, kai laiko juosta užpildoma pozomis iš plataus programos katalogo, kai jos yra sklandžiai atkuriamos, kai jūs dirbate - nors jums suteikiamos garso instrukcijos tik einant, todėl jums reikės prieš tai šiek tiek pataisykite.

Tai padaryti yra gana lengva, nes kiekvieną pozą galite peržiūrėti keliais kampais, o tai turėtų padėti tikslumui.

7. „FitStar“ joga

Individualus jos amato meistrės mokymas

Specifikacijos

Geriausia: Tikslų pasiekimas Galima įsigyti: „iOS“ Programų pirkimuose: Taip Dydis: 102,9mb

„Strala Yoga“ įkūrėja Tara Stiles pateikia šią labai asmenišką programą, kuri puikiai tinka, jei sutelkiate dėmesį į konkrečius kūno rengybos tikslus arba bandote pasiekti tikslinį svorį.

Galite prieiti prie individualizuotų praktikos užsiėmimų, kurie jums tiekiami pagal jūsų įvestus duomenis; jei norite kažko daugiau, galite rasti tai atsižvelgdami į konkrečius tikslus ir galimybes. Jei einate į kalorijų rodiklį, jei norite pagerinti savo širdies ritmą, tai yra programa, leidžianti iš tikrųjų sekti įdėto darbo naudą.

Nors kai kurios programos yra iliustruotos, „Fitstar Yoga“ siūlo HD pozų vaizdo įrašus su išsamia informacija, kuri padeda jums tai padaryti teisingai. Jums suteikiama galimybė kontroliuoti, kiek laiko ar intensyviai norite treniruotis, kad galėtumėte tai surinkti, kai jūsų jėga ir fizinis pajėgumas gerėja. Užsiprenumeruokite ir jums bus pasiūlyta naujų pozų praktikai, užtikrinant, kad viskas niekada nepasentų.

8. Tiesiog joga

Labiau elementari jogos programa, neaplenkianti pradedančiųjų

Specifikacijos

Geriausia: pradedantiesiems Galima įsigyti: „Android“, „iOS“ Programų pirkimuose: Ne Dydis: 111,3mb

Piršto panardinimas į jogos vandenis gali būti šiek tiek bauginantis, tačiau tai yra tvirtas pirmasis žingsnis. Joje yra daugybė laiko treniruočių, kuriose yra daugiau nei 30 pozų, tinkančių pradedantiesiems jogams, ir ji yra visiškai nemokama, kad galėtumėte sužinoti, ar joga jums tinka, neišlenkdami vienos iš kartais čia brangių prenumeratos programų.

Tai gali būti nemokama, tačiau kokybė vis dėlto yra. Pamokose yra vaizdo ir garso įrašų, kurie palengvina jūsų padėtį teisingoje padėtyje, nors jums teks iškęsti čia ir ten esančius skelbimus. Taip pat yra pilna versija, kuri panaikina skelbimus ir apima antro lygio metodikas ir pasirinktinę tvarką.

9. iYoga

Ar žinojote, kad jogoje yra mokslas?

Specifikacijos

Geriausia: Suprasti jogą Galima naudotis: „iOS“ Programų pirkimuose: Taip Dydis: 511mb

Tikriausiai čia rasite šiek tiek keistų pozų vaizdo įrašų. Mes padarėme. Užuot tik parodę meistrą, atliekantį savo darbą, ar rodydami standartinę animaciją, jie pabrėžia pozą iš žmogaus kūno, tiksliai parodydami, ką darote su savo raumenimis, kai juos traukiate.

Savo kasdienybės kūrimas yra paprastas atvejis, kai laiko juosta užpildoma pozomis iš plataus programos katalogo, kai jos yra sklandžiai atkuriamos, kai jūs dirbate - nors jums suteikiamos garso instrukcijos tik einant, todėl jums reikės prieš tai šiek tiek pataisykite.

Tai padaryti yra gana lengva, nes kiekvieną pozą galite peržiūrėti keliais kampais, o tai turėtų padėti tikslumui.

• Geriausias išorinis kietasis diskas, skirtas „Mac“